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维生素是好东西，是人体的必需品，这一点已经是人所共知的事实。但是，你每天补充的维生素，真的都发挥了最大作用而没有被浪费吗？在身体一整天的繁忙运作中，它们都被用到了刀口上了吗？ 维生素的食物来源 》》
案例一 吃过：是否有效
公关高手Danny对自己的身体可是像对自己的Case一样认真。早上牛奶， 中午水果，晚上必定要补充一颗维生素药丸。这除了因为家传保健观念一向浓厚的关系外，平时他的确工作忙得抬不起头———绝大部分时间，他总是背着公文包奔走于客户和公司之间，还要经常性出差，有时客户突然碰到点麻烦事，他得立马带着团队去做危机公关。虽然说薪水眼看着也水涨船高，但是，Danny牢牢记住老爸的教诲：身体才是革命的本钱，身体垮了，再多钱也填不满。所以，他对于身边亲朋好友的保健心得，总是牢牢入耳。不需要广告的诱惑，他很自动自觉地吃起了维生素片，还起了个美名“健康小药丸”。不过，究竟效果如何，Danny自己也感觉不出来，但有一点是肯定的，只要今天吃过，他就能放心卖力做事。 红枣是天然维他命 》》
案例二 购买：看花了眼
薇薇最近换了家公司，一下子感觉到工作节奏加快了不少。常常是回到家睡一觉，睁开眼，又到了上班时间。当初跳槽，就是冲着这里的工作比较有发展空间来的，所以虽然忙，她并不畏难。但是有一点她也比以前重视，那就是自己的健康。总算迎来了一个清闲的周末，她走去附近药店，看看有哪些适合的保健品可以购买，听说补充复合维生素对提高人体免疫力有帮助，她决定就把采购重点放在维生素一族上。可是一圈转下来，薇薇眼都花了，不停被促销小姐拉着，还有商店里五花八门的广告，她简直有点无所适从：那么多品牌，那么多产地，那么多卖点，究竟哪一种才是适合自己的呢？
案例三 时髦：就吃药丸
Angel是公司里的时尚尖兵，哪里开了新的酷的店面，今年有什么流行亮点，她总是第一个在公司发布。不仅如此，连自己的营养菜单，也是那么让人惊奇：饭菜很少，每天不超过2两，水果很多，每天多于3个，还有药丸很多，其中重头就是复合维生素。每当大家吃完饭回来，看她倒出若干小片，姿势优美地扔到口中，也是一道亮丽风景。Angel一向重视身材，她觉得这样既可以减少每天摄入的能量，还高效地补充了水分和各种营养素，可是，她还是常常觉得头晕乏力，心中不免疑惑：究竟我还缺了什么？
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