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6个30岁美女的真人瘦身经验

www.39.net  2007-09-01  39健康网社区

  

6个30岁美女的真人瘦身经验

  在许多女人的心里,减肥的欲望热得发烫。在这个追求身材凹凸有致的年代,骄傲者可以说做女人“挺好”,但大部分人恨不能种名模的模子出售,往身上一套,削赘肉如烂泥。

  我们生命版推出“减肥实验室”,修炼N天,吊衫、窄裙和猫步,不会让你有失之交臂的绝望。

  实验1 服药+饥饿疗法

  受访人:郑女士,34岁。

  减肥史:开始于大学二年级,前后十余年之中进行了N次减肥。

  目前使用药物:某热门减肥药。

  银子花费:196元/盒,一般使用两盒可以见效。

  服药前:身高1.64米,体重65公斤。脂肪很多囤积在腹部,自嘲像一个乌克兰大嫂。

  使用时间:已有30多天,仍将继续。

  使用效果:现在体重已经轻了2.5公斤。

  减肥历程:第一个星期是最痛苦的,我坚持不吃晚饭,靠毅力支撑下来。接下来的日子慢慢习惯了。

  推荐理由:A.可以限食也可以不限食。尽管说明书上写着一日三餐后各服用一颗,但我感觉还是晚餐不吃来得“速效”。服药期间,没有影响我的早、中餐胃口,我像减肥前一样吃饭。自己感觉精神状态良好,没有过分疲劳感。

  B.适合于因工作繁忙或不好运动的人。

  自我评价:减肥速度令我满意。

  实验2 瑜珈+放松疗法

  受访人:庞女士,34岁。

  减肥史:两年

  减肥前:身高1.68米,体重78公斤,肌肉较松弛,腰腹有赘肉。工作较为繁忙,处于亚健康状态,经常感到疲乏。

  减肥效果:3个月减掉8公斤,显露出女性线条,更重要的是精神很好,感觉很健康。

  银子花费:月卡230元/12次,平均不到20元一次。

  减肥过程:第一次练习会觉得有些累,练完后便觉神清气爽。每次似乎都有收获。半个月下来,就会明显感到精神状态好转,人也轻盈不少。接着继续训练,越来越觉得瑜珈是一种内外兼修的课程。一个月后,原本松弛的肌肉渐渐形成健康的较为优美的条状肌肉;我的焦虑、失眠等亚健康状态明显改善。

  推荐理由:不需要大运动量,也不会形成女人比较忌讳的块状肌肉。减肥的同时可以调理身心,改善原有的亚健康状态。

  自我评价:坚持训练已有两年,开始3个月减肥效果最好,之后虽然不再这么明显,但身心状态良好,我会坚持下去!

  实验3 跳操,坚持才是胜利

  受访者:莫女士,36岁。

  减肥史:2000年开始断断续续跳健美操,今年3月份起坚持较为正规的训练,一直坚持。

  银子花费:年卡1600元(魅力健身俱乐部),一星期3次,平均一次8元多。

  减肥前:身高1.70米,体重85公斤,医院诊断中度脂肪肝。

  减肥效果:现在体重为65公斤,看上去很有精神,和实际年龄相比显得年轻些。

  减肥过程:一开始比较累,运动强度较大,流汗多但感到很爽。先前一段时间感觉总不太跟得上节奏,作完运动感觉肌肉有些酸痛。胃口也好,甚至感觉比以前胖了,但坚持一个多月就会觉得轻快,协调性也越来越好,人在不知不觉中就瘦下来了。而且连感冒都不太有了。

  推荐原因:不要一开始就抱着速效减肥的目的,如果配合一定饮食控制,跳健美操不但可以达到循序渐进的减肥目标,更重要的是可以磨练人的毅力。运动使人心态年轻,使刚步入中年的妇女更有活力。冬天日常活动量较少,跳操效果更好。但不坚持的话,减肥的效果会反弹。

  自我评价:健美操使我更有自信心,更年轻。

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