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坐立不安让你一年多减18磅
http://www.39.net     时间:2006年11月10日

  科学家最近发现了保持苗条身材的奥秘。如果一个人平时闲不住,小动作很多,日常消耗的热量就多,就能够保持较瘦的身材。这项研究结果发表在最新一期的《科学》杂志上。

  美国梅欧医院的研究人员请来20位志愿者,对他们进行了为期一年的研究。志愿者分成两组,一组身材较瘦,另一组轻度肥胖。所有志愿者都穿上一种带有传感器的特制内衣, 内衣里的装置每隔半秒钟记录一次人体的姿态与活动。一天结束后,所有信息被输入电脑。在此期间,志愿者照常进行他们的日常工作与生活,所有食物都由研究人员提供,以便精确控制摄入的热量。

  研究人员发现,轻度肥胖者更喜欢坐着,而身材苗条的一组则闲不住,他们在办公室里经常踱步,即使坐着也会活动身体的某个部位。瘦人组平均每天“坐立不安”的时间要比胖人组多出两个小时,相当于多消耗350卡热量。如果胖人组也这么不“消停”的话,一年下来完全可以减轻14-18磅的体重。

  研究负责人梅欧医院的詹姆斯-列文医生指出,这项研究为肥胖者提供了新希望,为他们指出了一条简单易行的减肥方法。“你不用进健身房,只需对日常行为习惯稍加改变,例如少开车、多走几步路,就能看到显著的效果。”列文本人也深受这项研究的影响。他重新设计了办公室,把电脑放在了步行机上,这样他在电脑前每工作一小时就可以步行1-2公里。

(来源:39健康网

  

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