普拉提是什么?
普拉提的主要针对人群
普拉提的特点有哪些?
普拉提的主要锻炼功效
 
     
 
普拉提的呼吸原则
普拉提身体控制的原则
普拉提几个基本动作原则
 
     
 
普拉提的练习重点
普拉提的基本功训练
普拉提的16字真言
在别扭中练习菩拉提
双性普拉提双性平衡
普拉提讲究刚柔并济
 
 
 
 
普拉提腹部动作练习组
普拉提腰部曲线锻炼动作
普拉提盆骨动作练习
普拉提辗转反侧练习
普拉提柔腰练习组一
 
 
普拉提伸展背部筋骨练习
普拉提动作练习之猫式
普拉提动作之脊椎前伸式
普拉提动作练习之平衡式
普拉提动作之臂上举式
 
 
你喜欢普拉提的理由是: 
为了瘦身,塑造形体
作为锻炼身体的方式
放松精神,舒缓压力
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双人普拉提
弹力绳普拉提
剧烈普拉提
大球普拉提
直立普拉提
 
今天我去练了普拉提
参加小班普拉提的感受
老爷们也体验一次普拉提
第一次做普拉提练习
潮流尖上的普拉提女人
 
 
普拉提腿部动作练习组
普拉提齐腿朝天动作练习
普拉提侧踢腿动作练习组
普拉提单脚环绕式练习
普拉提双腿伸展运动
 
 
   
策划:阿易 设计:何岸星 监制:慧慧 总监制:张小洋
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