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普拉提身体控制的原则
http://www.39.net     时间:2005年06月26日

      身体控制的原则:

  ①动作运动的速度缓慢,延长肌肉控制的时间,较大程度消耗身体各部位的能量,达到减脂、塑形的目的。

  ②把握好身体的姿态,使其能够长时间体会到训练带给身体的刺激。

  ③腹部和躯干的固定是pilates训练的核心。

  

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