如今，不爱运动，又爱用抑制食欲的方式进行快速减肥的女性越来越多，但是过速减肥产生的副作用却是很大的。
常见的少吃不动快速减肥方法，主要是减去水分与肌肉，当热量摄取远低于每日所需时，身体会开始消耗肌肉和脂肪，但等到恢复正常进食后，身体保护机制会将所摄取之热量又转化成脂肪储存。一再快速减肥后又复胖，导致体重忽上忽下，即所谓的“溜溜球效应
”。在门诊案例中，有80%的病患，因为反复利用抑制食欲的方式减肥，却因为无法长期维持而又复胖造成“溜溜球效应”，直接影响身体的健康，引发新陈代谢相关的问题，如糖尿病及心血管疾病、秃发、痛风、胆结石、酮酸中毒、骨质流失、高血压、复胖等都是快速减肥者常见的后遗症。
专家认为，正确的减肥方式，是减去脂肪，而不只是减去水份与肌肉。应多加运动，提高体内基本代谢功能，最好每天进行60分钟中等强度的运动，因此增加日常活动量，减少静态、久坐的生活方式对减肥有很大的帮助。(李美兰) | 
