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节日病之预防保健篇
http://www.39.net     时间:2007年02月21日

  预防保健篇

  在丰富多彩的春节旅途生活中,提醒您一定要注意如下事项:

  1、行程中或自由活动时若有刺激性活动项目,身体状况不佳者请勿参加;患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

  2、搭乘飞机时,应注意飞行安全,扣好安全带;不带危险或易燃易爆物品,不在飞机升降期间使用手提移动电话等相关电子用品。

  3、搭车时不要任意更换座位;头、手勿伸出窗外;上下车时注意来车方向以免发生危险。

  4、搭乘快艇、漂流木筏或参加其它水上活动,要按规定穿着救生衣,并遵照工作人员的指导。

  5、海边戏水,勿超越安全警戒线;不谙水性者,切勿独自下水。

  6、搭乘缆车时,请依序上下,听从工作人员指挥。

  7、行走雪地、陡峭山路,应小心谨慎。

  8、勿将衣物披在灯上或在床上抽烟;听到火警铃响,由紧急出口迅速离开,切勿搭乘电梯。

  9、夜间或自由活动时间自行外出,要告知全陪导游或团友,应特别注意安全。

  10、外出旅行,注意身体健康,切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果,或光顾路边无牌照摊档,暴饮暴食。

  外出旅游时的简易急救

  外出旅游途中有时会出现意想不到的急症,应学会一些简易的急救方法:

  晕厥

  劳累、疲劳、中暑、饥饿等原因所致晕厥,可令病人突然昏倒,不省人事,面色苍白,大汗淋漓。病情紧迫,此时可用拇指捏压患者的合谷穴(虎口中)持续2-3分钟,可望苏醒。

  头痛

  一般的头痛,患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴,压至胀痛并按顺时针方向旋转约2-3分钟,头痛便可减轻。

  胃痛

  胃痛时,用双手拇指揉患者的双腿足三里穴(位于膝下三寸、胫骨外侧一横指处),待有酸麻胀感后持续3-5分钟,胃痛可明显减轻或消失。

  血压骤升

  可按压劳宫穴(握掌时中指尖抵掌处),可控制血压并使血压逐渐恢复正常。其方法为:用大拇指从劳宫穴开始按压,再逐个按压每个指尖,左右交替,按压时保持心平气和,呼吸均匀。有条件时应立即送医院。

  心绞痛

  当心绞痛发作,一时无法找到硝酸甘油片等药物缓解时,旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部,让其有明显痛感,亦可一压一放,持续3-5分钟,并应急送医院。
      
  抽筋

  腿或脚部抽筋时,可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴,持续用力捏20-30秒钟后,抽筋的肌肉就可松弛,疼痛也随之解除。

  便秘

  便秘者在大便时以左手中指压左侧天枢穴(位于肚脐旁开2寸处),至有明显酸胀感即按住不动,坚持1分钟左右,可望有便意,然后屏气,增加腹压,即可排便。

  哮喘

  用大拇指指端,在患者一侧鱼际穴处用力向下按压,并作左右方向按揉,3分钟可见效。

  鼻出血

  旅游时有人偶然发生鼻出血,可迅速掐捏右足跟(踝关节与跟骨之间凹陷处),左鼻孔出血掐捏右足跟,右鼻孔出血掐捏左足跟,便可止血。

  吐血

  用中指按压内关穴(位于掌横纹上2寸处,桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间)约1分钟,至有酸胀感为度。

  尿频症

  以腹正中线脐下3寸关元穴及脐下4寸中极穴,每晚睡前,仰卧床上,用食指、中指各按一个穴。坚持按揉,效果良好。

  

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