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白领运动讲究“慢半拍”
http://www.39.net     时间:2007年03月10日

  “慢运动”越来越受白领青睐,因其具有塑身、减压、美容、治病等功效,所以成为不少白领族的首选。对于压力大的白领,特别是女性来说,慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作,忙了一天之后,如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时,其实对身体伤害非常大。而这时候做一些“慢运动”,比如瑜伽、太极、散步,能够使人的心情从焦躁变得安静。

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  事实上,“慢半拍运动”早已在国外流行起来,很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。在离家还有一段距离的时候,下车步行 回去;周末到近郊散步,在耐心慢慢走的同时,收获身心的健康和愉悦。

 

  

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