人鱼线如何练 练出人鱼线完美身材秀出来

　　 说起人鱼线，我们首先想到的就是男性朋友，人鱼线其实就是健康和性感的象征，所以很多朋友都在努力的锻炼，追求人鱼线。但是，现在也有不少的美女会晒出人鱼线，认为人鱼线不仅仅是男性所特有的。但是，无论怎样，人鱼线都是美丽性感的。那么，有什么方法可以锻炼出人鱼线呢?

　　 人鱼线如何练

　　 1、双手抱拳仰卧起坐

　　 仰卧起坐可能每个朋友都多多少少的能做几个。但是要想练出人鱼线，只简单的靠我们这些不标准的动作是远远不够的。我们必须要操作规范并且坚持训练。具体的做法就是我们平躺，四肢张开，然后，双腿蜷缩，身体用力向上，相对应的四肢往胸前收拢抱拳。如此动作，反复训练。

　　 2、侧腹旋转

　　 什么是侧腹旋转呢?就是首先我们平躺，然后将双腿蜷缩成九十度。然后向身体一侧旋转45度，一边做完换另一边，如此循环，一组15到20个，每天坚持训练三组，差不多半个月下来就可以隐隐约约的看到人鱼线了。所有的运动都贵在坚持，最忌讳的就是半途而废，带给我们适得其反的作用。

　　 人鱼线由于会让我们整个人看上去都比较的性感，所以才使得光大的朋友追崇。但是，我们不能只有三分热度，因为人鱼线的练成，并不是一日两日就可以实现的，他需要的是持之以恒的坚持。所以还是应了那句老话，爱美都是要付出代价的。当然平时饮食方面也是要多注意的。