什么是人鱼线 对人鱼线的认识误区

　　 人鱼线也可以称为人鱼纹，学名是“腹内外斜肌”。什么是人鱼线呢？人鱼线是指男性的腹部两边在靠近骨盆上方出现的两条V形的线条，因为线条形和人鱼的下部略收缩非常地相似，因此而得名人鱼线。人鱼线是不是只有男性才有呢？我们对人鱼线的认识有哪些误区呢？

　　 人鱼线的认识误区

　　 近年来，随着大众对人鱼线的热捧，很多爱美的女性也相继晒出了自己的人鱼线，并表示人鱼线不是男性特有的一种生理现象。想拥有人鱼线可以利用锻炼，上腹部仰卧起坐及下腹卷体动作等练习。

　　 那到底是不是男性才有“人鱼线”呢?不过在人体解剖学方面，其实没有“人鱼线”的说法。人鱼线所在区域其实是非常难训练到的，也就是侧腹肌位置，因为线条无腹肌明显，易堆积脂肪，因此“人鱼线”是很难练出来的。先得把多余脂肪去除，腹肌的线条才会慢慢清洗，再逐渐练出“人鱼线”。

　　 因为男性和女性存在生理构造的抄袭，女女性体脂含量会比男性高，加上会刻意去练习腹肌女性并不多。但如果对腹肌特别是侧腹肌群进行长时间地锻炼，将体脂含量控制在低水平，女人也可以练出“人鱼线”的。

　　 人鱼线的锻炼方法可以仰躺曲膝，双手抱拳，而且要顶住下巴，可以防治头部晃动，上半身可以卷曲到35~40度，下背贴住地面，然后恢复平躺，动作一定要缓慢，重复练习15～20次。